导语：生老病死是任何一个人都要经历的事情，衰老是个老生常谈的话题，女性特别怕衰老，男性也不例外，女性一想到要成为黄脸婆就感到恐惧，衰老是大自然的规律，任何一个人都没办法避免。总有一些女人与岁月斗争并且取得了胜利，今天的主人公就是一位拥有“冻龄”容颜的女明星，名叫陈美凤。

  01女明星陈美凤你认识吗？64岁依旧身材苗条，保持身材的方法是什么图片中的美女就是陈美凤，她穿着时尚的衣服，拥有苗条纤细的好身材，一双大长腿在短裙的衬托下让人浮想联翩，笑起来甜美可爱，脸上无显著的皱纹，完全不像是64岁的老太太。女性在30岁之后衰老速度加快，把大多数的时间放在照顾家庭和孩子身上，不注重管理自己的身材和皮肤，导致逐渐向黄脸婆发展。64岁的陈美凤看起来像一位30多岁的中年女性，不难看得出来陈美凤对保养身体方面费了很大的功夫。

  很多人在退休之后过起了安稳的老年生活，但是陈美凤却不服老，64岁的她仍然在坚守在荧幕前，自律精神比一些年轻人都要高，正是自律才能让陈美凤越活越年轻。从她的日常照片中来看完全推测不出真实年龄，面容姣好，身材饱满紧致，奶奶都不好意思叫出口，叫小姐姐还差不多。

  陈某凤是一位多才多艺的女演员，和林心如是多年的好友，两人同框就像是同龄人。02陈美凤是怎么样保持好身材和动容貌的呢？积极乐观的心态俗话说得好，笑一笑十年少，经常心情烦躁、发脾气易影响身体健康，从而加速衰老的来临。每天处于消极的心情状态会使体内雌性激素分泌减少，使衰老加快，免疫力和抵抗力下降，受到疾病的侵袭。

  女性要在日常生活中保持积极乐观的心态，凡事不要往心里搁。坚持运动俗话说常运动老样子，不运动样子老，运动是延缓衰老最有效的法宝，要想保持好的身材一定要在平时多多运动，依据身体素质选择一项对自己最合适的运动，坚持运动确实能延缓衰老的来临，比同龄人看起来更年轻。下面就给大家伙儿一起来分享一组简单的居家运动，娱乐圈的明星都在做。1、双手撑在垫子上，俯卧撑的姿势，身体向下的时候胳膊弯曲贴在垫子上。注意重心的稳定，然后胳膊打直起身。